Muoversi con presenza, respirare con intenzione, abitare il corpo

Cos’è il Pilates Somatico

Il Pilates Somatico è una pratica di movimento consapevole che nasce dall’integrazione tra il Pilates posturale e l’educazione somatica.
Non si tratta di eseguire esercizi a memoria, ma di abitare il corpo da dentro, con ascolto e intenzione.
Ogni gesto diventa occasione per ritrovare il centro, respirare pienamente e sciogliere le tensioni in eccesso.
È un percorso che accompagna nel tempo, sostenendo postura, respiro, vitalità.

Cosa succede durante una lezione

Le lezioni sono collettive e seguono una struttura chiara, ma si modellano sull’energia e i bisogni del gruppo.
La cornice è stabile, il cuore è vivo.

• Centratura iniziale: percezione corporea, radicamento, respiro.
• Fase attiva: mobilità della colonna, lavoro su bacino, scapole, cervicale. Si usano piccoli attrezzi per stimolare l’allineamento e la propriocezione.
• Scarico tensivo & roll-down: liberare le tensioni prima del lavoro a terra.
• Sequenze sul tappetino: esercizi di Pilates Posturale con l’ausilio di piccoli attrezzi.
• Integrazione finale: rilassamento guidato, tempo per ascoltare e lasciare sedimentare.

Ogni ciclo di lezioni può seguire un tema (respiro, forza profonda, equilibrio, fluidità), per accompagnare un’evoluzione organica nel tempo.

Cosa rende unico questo percorso

• Non è ginnastica, è una pratica sensibile.
• Non si conta, si sente.
• Ogni gesto nasce da un’intenzione, non da uno schema.

La proposta integra:

• esercizi di proprocezione,
• pratiche somatiche,
• esercizi con piccoli attrezzi (soft ball, roller, elastici),
• attenzione al linguaggio interiore del corpo.
• percezione e rilassamento guidato.

A chi si rivolge

Il Pilates Somatico è adatto a tutte e tutti, con particolare beneficio per chi:

• vive tensioni croniche o dolori da postura sedentaria,
• desidera migliorare l’allineamento con dolcezza,
• cerca un movimento che unisca precisione e ascolto.