Lovum in Masseria

“Lovum in Masseria” è una serie di incontri di approfondimento della pratica Yoga. Organizzato a inizi di luglio 2020 per incontrarci e praticare finalmente di persona dopo i mesi di lezioni online e chiusura della sede di Lovum (per via del lockdown causa Covid-19). Abbiamo quindi scelto l’incantevole cornice della Piccola Masseria Polignano alla porte di Bari per la pratica dell’Hatha Yoga e della Respirazione.

Giovedì 2 luglio con Monica Del Vecchio: “Backbends, pranayama e meditazione”

I backbends o piegamenti all’indietro, sono posizioni che aprono il chakra del cuore, costruiscono coraggio e resistenza e ci danno quindi, il tipo di energia che ci spinge a tendere la mano verso gli altri. Queste posizioni ci pongono spesso di fronte a dei limiti immaginari quando invece ci aiutano ad aprire le nostre articolazioni e ci portano a diventare più forti e flessibili. Apriamo invece il nostro cuore e rilassiamo la tensione accumulata nei muscoli.

La pratica seguita da una sessione di Pranayama, si è conclusa con una meditazione guidata per raggiungere uno stato di completo rilassamento.

Martedì 7 luglio con Nicoletta Riccardi: “Esplorazione del respiro consapevole – presenza e movimento”

“Respirare in consapevolezza è la chiave per unificare corpo e mente e portare l’energia della presenza mentale in ogni attimo della nostra vita.” (Thich Nhat Hanh) 

Questo laboratorio ha portato i partecipanti ad esplorare il proprio respiro senza forzarlo. Con gradualità e curiosità tutti hanno potuto esplorare diverse modalità fisiologiche di respiro. Sia da fermi in posizione seduta che in movimento con alcune posizioni di Hatha Yoga. 

Questa esperienza è stata sia individuale che di condivisione con il gruppo e ci ha portato ad avvicinarci alla meraviglia del respiro. Ci siamo chiesti se conosciamo il nostro respiro e lo abbiamo silenziosamente osservato. Abbiamo esercitato la nostra consapevolezza passo dopo passo. E soffiando sulla girandola, come il vento fa’ sulle pale eoliche, abbiamo percepito il nostro respiro, la nostra “energia vitale”.