Lovum Open Air

Corsi e Laboratori di YOGA e PILATES gratuiti all’aperto

Siamo così entusiaste ed eccitate di potervi comunicare la nostra nuova programmazione: LOVUM OPEN AIR: CORSI + LABORATORI in partenza dal 10 maggio. Finalmente potremo vederci dal vivo!!!

LOVUM OPEN AIR – CORSI

Alla nostra programmazione attuale online si aggiungono ben 4 corsi all’aria aperta. Abbiamo scelto 3 aree verdi della nostra città di Bari per rigenerare corpo e anima dallo stress di questo periodo, respirando l’energia della natura.

IMPORTANTE: Le lezioni PROVA dal 10 al 17 maggio sono GRATUITE SOLO per chi si prenota in anticipo! Contattaci via email.

LOVUM OPEN AIR – LABORATORIO

Inoltre ci saranno 3 Laboratori GRATUITI che svolgeremo presso l’Orto Urbano Effetto Terra – Campagneros nell’ambito della programmazione RCU – Carrassi, San Pasquale, Mungivacca.

PILATES PER IL MAL DI SCHIENA è adatto per tutti. L’obiettivo di questo laboratorio in 4 incontri è di insegnare quali sono le abitudini posturali che stressano la colonna vertebrale, in modo da portare più consapevolezza e mantenere automaticamente la posizione corretta per non sentire più il fastidioso mal di schiena.
Si lavorerà sulla resistenza, sulla flessibilità e sull’elasticità dei muscoli dell’anca e del cingolo scapolare rendendo così il movimento di queste articolazioni più fluido e controllato. Il laboratorio sarà gestito da Francesca Toscano, istruttrice di Pilates e counselor in formazione.

YOGA PELVICO sarà un percorso di gruppo che porterà, in 4 incontri, a cominciare a conoscere il proprio pavimento pelvico per poterlo mantenere in salute. “Il perineo è il cuore emozionale della donna che ne determina il benessere” (Dialma Guida). Alcuni degli obiettivi dello yoga pelvico sono: mantenere la salute pelvica, prevenire l’incontinenza e migliorare la sessualità. Ma soprattutto questo laboratorio sarà una meravigliosa occasione per comprenderne il potere e risvegliare la propria energia. Il percorso sarà facilitato da Nicoletta Riccardi, insegnante di yoga e counselor in Somatic Gestalt.

YOGA NELL’ORTO rivela le somiglianze tra la pratica dello yoga e la coltivazione dell’orto: entrambe richiedono movimento, pazienza, perseveranza, attenzione e dedizione in modo che possano dare i propri frutti. I 4 incontri saranno su:

1) preparazione del terreno (una pratica di radicamento alla terra, per conoscere il nostro corpo, con i suoi limiti e le sue potenzialità),

2) concimazione (una corretta respirazione porta benefici al nostro corpo come alla terra),

3) semina (pratica dedicata alla Luna e alle sue fasi),

4) raccolto (metteremo a frutto quanto appreso nei precedenti incontri con il piacere della consapevolezza). Il laboratorio sarà condotto da Monica Del Vecchio, insegnante di yoga.

Qui troverai tutte le info che cerchi sulle insegnanti di questi Laboratori: https://www.lovum.it/insegnanti/