Il corso di Pilates Open è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates Open fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino devono essere lenti, fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

Se praticato in modo coerente, ti aiuterà a migliorare la tua forza, coordinazione e mobilità. Questo corso può anche aiutare a prevenire gli infortuni e migliorare il recupero e le prestazioni di chi fa sport o pratica yoga.

Aperto a tutti i livelli, dai principianti assoluti ai più esperti, poiché l’insegnante adatta la classe in base agli studenti.