Nel Power Pilates viene eseguito un lavoro molto più dinamico ed intenso rispetto al Pilates Posturale.

È un modellamento di tutto il corpo per rafforzare i muscoli, soprattutto quelli pelvici, addominali e dorsali, ma non solo… si lavora anche su spalle, pettorali e gli arti inferiori e superiori.

La lezione avviene sul tappetino (appunto MAT-Work) e/o con le attrezzature sviluppate appositamente dall’inventore Joseph Hubert Pilates.

Il Power Pilates combina il controllo del corpo, tecniche di respirazione e di rilassamento in movimenti armoniosi. La formazione aiuta ad aumentare la forza, per sviluppare elasticità e per ottenere una migliore consapevolezza del corpo.
Lo stesso Joseph Pilates è partito proprio dallo Yoga e dal Tai Chi nello studio dei movimenti che facessero muovere correttamente il corpo e tutte le articolazioni. A differenza delle discipline orientali però il Pilates non ha una impianto spirituale a cornice della pratica fisica.

I molti benefici del Power Pilates

• Sviluppa la forma fisica in ogni suo aspetto: forza, flessibilità, coordinazione, velocità e resistenza.
• Aumenta la consapevolezza del proprio corpo.
• Migliora il controllo del corpo.
• Insegna la corretta attivazione muscolare.
• Facilita il funzionamento ottimale degli organi interni.
• Focalizza l’attenzione sulla respirazione e sui benefici fisici e psicologici ad essa correlati.
• Offre un mezzo per la concentrazione.
• Promuove il rilassamento e il rilascio della tensione.
• Aiuta a mantenere in ottimo stato sia la struttura muscolare che quella ossea.
• Rappresenta un percorso verso l’armonia interiore attraverso la forma fisica.

Il Power Pilates è un sistema mente-corpo che a differenza di molte forme di sport, non prende di mira solo gli aspetti quantificabili del movimento umano come la forza, il grado di flessione dell’articolazione e la resistenza ma si occupa anche della consapevolezza dell’equilibrio, dell’efficienza, della funzione e dell’armonia.

Se state cercando di avere uno stile di vita sano e attivo, migliorare il tono muscolare, la flessibilità e la postura senza creare un carico eccessivo sulla colonna vertebrale, Power Pilates è uno strumento perfetto per raggiungere questi obiettivi.