Il nostro Corso di Yoga con la doula per la Gravidanza è un vero e proprio percorso che a partire dal terzo mese ti accompagna fino al momento del parto e del post-parto.

Durante il corso imparerai e affinerai esercizi, movimenti, respirazioni e vocalizzi che ti aiuteranno in primo luogo ad alleviare i più comuni fastidi della gravidanza (per esempio mal di schiena, reflusso, difficoltà a respirare), ma soprattutto ti saranno utili per gestire al meglio tutte le fasi del parto, dalle prime contrazioni preparatorie, a quelle più energiche del travaglio fino alla fase espulsiva.
In particolare useremo dei vocalizzi ispirati al canto carnatico, indicati dal Dott. Leboyer come esercizio respiratorio ottimale per favorire il parto senza dolore e la nascita senza violenza.

Lavoreremo con esercizi mirati per il pavimento pelvico per prepararlo ad aprirsi al passaggio del bambino. Tutti gli esercizi e le tecniche presentare potranno essere utili anche laddove dovesse rendersi necessario l’intervento medico durante il parto. In più molti esercizi di rilassamento torneranno utili anche dopo la nascita del bambino, il quale riconoscerà piacevolmente musiche e vocalizzi sentiti quando era nel grembo e che avranno su di lui un effetto tranquillizzante e rilassante.
Sarà dedicata una particolare attenzione anche alla varietà di emozioni, talvolta contrastanti, che si provano durante la gravidanza, con uno spazio di ascolto, condivisione e supporto.